Was ist Pilates ?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Pilates Methode trainiert vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskeln , die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Uebngen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur gemeint ist.

Alle Übungen werden langsam, präzis, kontrolliert und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.